216 パーキンソン病奮闘記 -5 / ヨガの仕上げ

私のヨガの先生の下舘あい先生が、今春、メディカルヨガ学会から発表されたパーキンソン病の為のプログラムを私の為にアレンジして下さった。週2回、8週間の集中プログラムを4月、5月と個人レッスンで鍛えて頂き、この6月は週1で復習と仕上げをして頂いた。
今日でプログラムは終了したが、自分一人だと楽な方に流れがちになるので、時々は先生の通常の教室に伺って矯正して頂かなくてはならない。
このプログラムの主旨は転ぶリスクを少なくするということなので、一生懸命やっただけありバランスがとれてきたような気がする。先日は、ちょっと前だったら転んでいたような場面で、何とかこらえることが出来た。
毎朝約30分のプログラムはほぼルーティン化したが、ヨガは奥が深いのでこれで終わりという事はない。
先生に作って頂いた自習の為の動画とオリジナルの説明文は私の宝だ。頑張った記憶と共に。